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in generale non c’è un momento giusto o sbagliato…. leggi tutto dieta si…ma a quale prezzo ??? giugno 18, 2018 - allenamento , benessere , dieta , dimagrimento share tweet c’è una bella differenza tra seguire una corretta alimentazione e seguire una dieta! nulla di sbagliato nel fatto di seguire una corretta alimentazione, anzi trovo che sia estremamente positivo se il tuo obiettivo è quello di stare in salute. se però hai un obiettivo specifico, è indispensabile che tu segua una dieta specifica. per ogni obiettivo esiste una specifica alimentazione…. leggi tutto benefici attività fisica e colesterolo !!! giugno 4, 2018 - allenamento , benessere , dieta , dimagrimento share tweet e’ uno dei “parametri” più temuti da tutti ed è il primo fattore di rischio per le patologie cardiovascolari. oltre il 50% della popolazione ne soffre…parliamo del colesterolo! la regola numero uno per essere in grado di sconfiggere il nemico, è quella di conoscere prima di tutto i suoi punti deboli! uno dei nemici pubblici numero uno per la salute dell’essere umano è… leggi tutto fare esercizi per gli addominali tutti i giorni…serve? maggio 23, 2018 - allenamento , dimagrimento , pancia piatta , tonificazione share tweet in tanti me lo chiedono… davide ma secondo te, se faccio esercizi per gli addominali tutti i giorni, riesco ad ottenere più risultati ??? la risposta è no e adesso ti spiego perché !!! ;-) 1. i muscoli addominali sono appunto muscoli, proprio come tutti gli altri del tuo corpo. quindi in quanto tale ha bisogno si di… leggi tutto frutta secca : proprietà, calorie e controindicazioni! maggio 7, 2018 - benessere , dieta share tweet si è sempre fatto uso di questo alimento, ma negli ultimi anni l’idea di inserire la frutta secca all’interno della nostra dieta in modo abituale, ha preso sempre più piede! ma è solo una moda oppure mangiare la frutta secca fa veramente bene al nostro organismo? nel mio post di oggi voglio aiutarti a capire quali siano i reali benefici di… leggi tutto il numero di ripetizioni ideale !!! aprile 23, 2018 - allenamento , tonificazione share tweet qual’ è il numero di ripetizioni ideale, di un determinato esercizio, per ottenere il massimo dei risultati? la domanda è assolutamente lecita e magari te lo sei posta anche tu, ma oltre a questo fattore legato appunto al numero di ripetizioni, sappi che dovrai prendere in considerazione anche il fattore “peso”… c’è solo una cosa che tu devi prendere in considerazione… leggi tutto dieta : lo spuntino ideale! aprile 9, 2018 - benessere , dieta , dimagrimento , tonificazione share tweet uno dei pilastri di una corretta alimentazione, è lo spuntino. quel “minipasto” che ti consente così di rispettare una delle regole più importanti. fare almeno 5 pasti al giorno. lo spuntino dovrà essere qualcosa di pratico, che in termini di tempo ti “porti via” al massimo 5 minuti. un frutto, uno yogurt, una barretta, un pacchetto di cracker o della… leggi tutto allenamento efficace: corretta postura e tecnica !!! marzo 26, 2018 - allenamento , dimagrimento , tonificazione share tweet spesso quando pubblico un video sul mio canale youtube nel quale mostro come eseguire un determinato esercizio, uno dei commenti che va per la maggiore è il seguente : “davide con quanto peso è meglio che faccia questo esercizio?” una risposta esatta non c’è, perché è proprio la domanda ad essere sbagliata. i primi due fattori da prendere in considerazione sono : 1) il tuo livello… leggi tutto il metodo hiit : cos’è e come funziona? marzo 12, 2018 - allenamento , dimagrimento , tonificazione share tweet il metodo hiit è un metodo di allenamento che prevede l’alternanza tra periodi di alta intensità 90% della frequenza massima teorica (fase anaerobico) a periodi di recupero attivo a bassa intensità 65-75% della frequenza massima teorica (fase aerobica). può essere misto, cioè alternando differenti movimenti ed esercizi, ad esempio una serie di trazioni alla sbarra con 60 secondi di corsa… leggi tutto allenamento: macchine guidate vs pesi liberi! febbraio 26, 2018 - allenamento , dimagrimento , tonificazione share tweet per farti capire quale siano le differenze principali dell’allenamento con le macchine guidate rispetto ad uno con i pesi a corpo libero, analizziamo 5 parametri di base per conoscere quale sia il metodo migliore in termini di efficacia e benefici! 1) praticita’ : non c’è dubbio che l’allenamento con i pesi liberi, in questo caso vince sulle macchine guidate. con… leggi tutto le calorie vuote! febbraio 12, 2018 - benessere , dieta , dimagrimento share tweet cosa sono esattamente le calorie vuote ??? parliamo di “calorie vuote” ogni qual volta si fa riferimento a tutti quegli alimenti che presentano un elevato apporto energetico, cioè calorico, ma che al contempo non sono in grado di fornire un adeguato livello di macronutrienti (in alcuni casi ne sono privi) come ad esempio vitamine, sali minerali, proteine, antiossidanti, ecc… in apparenza una caloria vuota… leggi tutto allenamento a digiuno…si o no? gennaio 22, 2018 - allenamento , benessere , dieta , dimagrimento share tweet sono molte le persone che per necessità di tempo o più semplicemente per piacere, preferiscono allenarsi la mattina presto appena svegli, ma… meglio allenarsi a digiuno o dopo colazione? fa bene allenarsi a digiuno ed in quali casi l’allenamento a digiuno è utile ??? vantaggi sicuramente allenarsi la mattina ha i suoi vantaggi. il primo è quello di riuscire ad ottimizzare i… leggi tutto mantenersi in forma durante l’inverno !!! dicembre 6, 2017 - allenamento , benessere , dimagrimento , tonificazione share tweet l’inverno non è il periodo migliore per allenarsi e mantenere il proprio peso forma. soprattutto se, come il sottoscritto, si è amanti dell’attività fisica all’aria aperta…ad esempio corsa e bici! senza tenere conto dell’aspetto mentale. le ore di luce calano drasticamente. il pensiero di alzarsi da letto la mattina presto (dopo ore passate al calduccio sotto il piuomone) ed uscire quando… leggi tutto stretching : 5 errate convinzioni !!! novembre 13, 2017 - allenamento , benessere share tweet 1 la respirazione non serve una corretta gestione delle due fasi della respirazione, inspirazione e

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* Please note that the following result could be a subgroup of *
* the data contained in the database. *
* *
* Additional information can be visualized at: *
* http://www.nic.it/cgi-bin/Whois/whois.cgi *
*********************************************************************

Domain: iltuoallenamento.it
Status: ok
Created: 2010-07-02 11:27:16
Last Update: 2017-02-14 01:01:32
Expire Date: 2018-01-29

Registrant
Organization: davide boni
Address: Via Bodrio, 18
PARMA
43030
PR
IT
Created: 2012-01-23 21:26:10
Last Update: 2012-01-23 21:26:10

Admin Contact
Name: davide boni
Organization: davide boni
Address: Via Bodrio, 18
PARMA
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PR
IT
Created: 2012-01-23 21:26:10
Last Update: 2012-01-23 21:26:10

Technical Contacts
Name: davide boni
Organization: davide boni
Address: Via Bodrio, 18
PARMA
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PR
IT
Created: 2012-01-23 21:26:10
Last Update: 2012-01-23 21:26:10

Registrar
Organization: Aruba s.p.a.
Name: ARUBA-REG
Web: http://www.aruba.it

Nameservers
dns.technorail.com
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dns3.arubadns.net
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  REGISTRAR IT-Nic

  REFERRER http://www.nic.it/

SERVERS

  SERVER it.whois-servers.net

  ARGS iltuoallenamento.it

  PORT 43

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DOMAIN

  NAME iltuoallenamento.it

  STATUS ok

  EXPIRES 2018-01-29

NSERVER

  DNS.TECHNORAIL.COM 62.149.128.2

  DNS2.TECHNORAIL.COM 62.149.132.2

  DNS3.ARUBADNS.NET 95.110.220.5

  DNS4.ARUBADNS.CZ 81.2.199.73

REGISTRAR

  ORGANIZATION Aruba s.p.a.

  NAME ARUBA-REG

  WEB http://www.aruba.it

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  ORGANIZATION davide boni

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Via Bodrio, 18
43030
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IT

  CREATED 2012-01-23

  CHANGED 2012-01-23

  NAME PARMA

ADMIN

  NAME davide boni

  ORGANIZATION davide boni

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  CHANGED 2012-01-23

TECH

  NAME davide boni

  ORGANIZATION davide boni

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PARMA
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